Più passa il tempo e più mi accorgo che mi sto adattando bene ai sei allenamenti settimanali, naturalmente si tratta di prove che prese singolarmente non sono particolarmente dure in modo da consentirmi il pieno ( o quasi ) recupero delle energie; l’aspetto che più mi piace nella preparazione del triathlon è sicuramente il fatto che, pur richiedendo un certo impegno dal punto di vista fisico, non è assolutamente monotona e consente sempre e comunque di fare dello sport divertendosi e assaporando sensazioni diverse a seconda di ciò che si sta facendo.
Riepilogo della settimana:
LUN riposo
MAR 15’ CM + all. 4 x 400 mt (tot 9,22 Km media 4’35”/Km)
Buon allenamento con la corsa media attorno ai 4’22”/Km e gli allunghi sotto i 4’/Km.
MER nuoto 1250 mt
allenamento blando quasi totalmente SL con finale di 4 x 50 mt
GIO 43' CL (10 KM media 4’43”/Km)
corsa in pausa pranzo in scioltezza
VEN nuoto 1500 mt
quasi solo ed esclusivamente tecnica con vari esercizi
SAB bici (41 Km)
percorso con qualche saliscendi fatto a buon ritmo
DOM LL 1 h 16’ (16 Km a 4’45”/Km)
doveva essere il classico lungo lento ma siccome mi sentivo bene ho inserito nel finale qualche tratto un po’ più veloce
Sei su sette, ottimo.
RispondiEliminaSe riesci a mantenere, quest'andamento, nel tempo, non tarderanno a vedersi grossi miglioramenti.
Grazie Giuseppe, lo spero proprio :-)
RispondiElimina