Settimana con mezza finale

Ancora una settimana abbastanza impegnativa, pur non facendo allenamenti particolarmente duri sono ancora nella fase iniziale di adattamento fisico ai tre sport e pertanto ora come ora prerisco abituarmi alle diverse attività piuttosto che aumentarne la qualità rischiando di avere problemi nel recupero tra le varie sedute.

Riassunto settimanale:

Lunedì : NUOTO 1 Km circa dorso+stile

Martedì : CORSA / Km 10 media 4’38”/Km

Mercoledì : -

Giovedì : CORSA 4 x 1000 mt attorno ai 4’/Km - tot Km 10,40 media 4’35”/Km

Venerdì : BICI 1 ora

Sabato : -

Domenica : Mezza maratona di Brescia / Km 21,097 in 1 h 29’ 29”