venerdì 19 marzo 2010

Tutto bene...fino a martedì

Dopo la buona prova nella Brescia Ten questa settimana ero caricato ed avevo particolarmente voglia di correre e prepararmi per bene in vista della mezza maratona del 28 Marzo; infatti, dopo il Lunedì di riposo, Martedì il mio allenamento si è svolto così :

1 Km riscald a 4'50"
4 Km di cm media 4'17"/Km
1 Km recupero a 5'01"
4 x 400 mt rec 1'10" cll
1 Km defaticamento

Sensazioni positive e tutto bene fino alla sera quando ho inziato a non sentirmi particolarmente bene, il "famigerato" virus intestinale aveva colpito anche il sottoscritto: febbre bassa ma dolori di pancia e di stomaco che solamente oggi iniziano a darmi tregua. Inutile dire che di correre nemmeno a parlarne, sono fermo da ormai tre giorni e spero, se tutto va bene, di riprendere Domenica mattina con una ventina di chilometri tranquilli. E sulla base delle sensazioni che proverò vedrò di decidere il da farsi.

8 commenti:

  1. ...sono proprio i "4 Km di cm media 4'17"/Km" che mi fanno paura... bravo Rocha

    RispondiElimina
  2. E' tutto OK, 2 giorni di stop ti faranno benone.

    RispondiElimina
  3. Fai la mezza di Cellatica il 28? Io potrei tentare ma a sette giorni da Roma se la farò starò ben al di sopra dei 5/Km.

    RispondiElimina
  4. @ Bellabigo : beh dai 4 km di corsa media a 4'17"/km non è che siano granchè ...

    @ Abro : grazie, già oggi va meglio

    @ GIAN CARLO: si, prendiamola come qualche giorno di riposo fuori programma.

    @ Ale57 : se ci sarai ti saluterò molto volentieri, per ora in bocca al lupo per Roma !

    RispondiElimina
  5. Maledetto virusessss
    Io dopo 3 settimane ho ancora lo stomaco che gorgoglia! E Domenica Roma e non è bello per niente

    RispondiElimina
  6. sono piccoli imprevisti vedrai che fra una settimana te ne sarai già dimenticato :)

    RispondiElimina
  7. @ Frate_tack : finalmente se ne è andato, sto "quasi" bene

    @ Tosto : adesso vediamo come andrà la mezza di domenica

    RispondiElimina