Lunedì 31/10 : riposo
Martedì 01/11 : ripetute in salita 10 x 100 mt con rec. 1’10” di corsa lenta, dopo la decima ho fatto
Mercoledì 02/11 : riposo
Giovedì 03/11 : corsa lenta che poi si è rivelata leggermente più veloce del previsto, buone sensazioni e poca fatica (totale
Venerdì 04/11 : nuoto,
Sabato 05/11 : avrei voluto di uscire in bici ma la pioggia, il vento e le strade quasi allagate mi hanno fatto saggiamente optare per la corsa (totale
Domenica 06/11 : secondo tentativo di uscire in bici, tempo da lupi, niente da fare…sfoglio la margherita: corsa o piscina ? Alla fine decido di nuotare e mi auto propongo quanto segue :
1 x 250 mt dorso/SL alternati
3 x 250 mt SL cambiando la respirazione (2, 3, 4) ogni 25 mt
5 x 50 mt SL
Amo le ripetute in salita...e complimenti per il tuo progressivo. Ci sei, ragazzo...
RispondiEliminaComplimenti, alla MUTBS ti vedrò da molto molto lontano mi sa :)
RispondiEliminaA proposito di tempo da lupi, io tra poco infilo "i scarpini" e me ne vado a prendere una bella lavata :)
@ Anna : anche a me piacciono molto le ripetute in salita ! Pian piano sto cercando di tornare a correre un po' meno lento di qualche settimana fa ...
RispondiElimina@ VeganBiker : dai che la facciamo in compagnia, il trail è una scampagnata, mica una corsa !
Ben due giorni di riposo.
RispondiEliminaQui si batte la fiacca, eh... :D
@ Foia : per ora basta e avanza ;-)
RispondiEliminaanche io adoro le salite..... ma tu fai triathlon'???
RispondiElimina@ lello : ho iniziato quest'anno facendo qualche triathlon sprint, per il 2012 l'obiettivo è (almeno) un olimpico
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