Martedì 01/03 : nuoto 1 Km circa a stile libero
Mercoledì 02/03 : -
Giovedì 03/03 : corsa 12 x 400 mt totale 10,5 Km
Venerdì 04/03 : nuoto 1 Km circa alternando dorso e stile libero
Sabato 05/03 : -
Domenica 06/03 : 11 Km CL + 1 ora bici (30 Km media 30 Kmh) + 4 Km CM
Bello soprattutto l'allenamento di ieri, giornata di sole e temperatura pressochè perfetta, molto divertente il duathlon solitario con l'ultimo chilometro dopo due ore e un quarto "tirato" a 4'15", niente di eccezionale ma segno che qualche energia residua era rimasta ...
non essere troppo modesto :) eh he he
RispondiEliminaperò mercoledì e sabato non hai fatto niente!!! ;-))
RispondiEliminaComplimenti, scherzi a parte. Sei partito alla grande con questa nuova avventura!
Resto sempre ammirato dal tuo impegno (e i risultati si vedono, eccome).
RispondiElimina@ Tosto : se pensi che i dua/triathleti di buon livello corrono l'ultima frazione a 3'30"/Km o anche meno io al confronto sono una tartaruga. Zoppa però.
RispondiElimina@ Abro : per ora gli allenamenti infrasettimanali sono abbastanza leggeri, per reggere decentemente i 3 sport non posso esagerare. Però devo dire che mi sto divertendo molto.
@ Ale57 : troppo gentile, grazie !
Apperò!!! Vedo che ci stai dando dentro alla grande :)
RispondiEliminaAvanti così !!!
Bravo!!! Complimenti per l'abbinamento con il nuoto...Sei partito alla grande!
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