lunedì 13 luglio 2009

Settimana pre-Springsteen

Il conto alla rovescia per la trasferta romana del prossimo fine settimana è iniziata Sabato mattina con una bella uscita podistica durante la quale ho provato un nuovo giro con buona parte di saliscendi e di sterrato; si è trattato di un allenamento molto divertente anche perchè un provvidenziale temporale notturno aveva provveduto a rinfrescare il clima mattutino. Quando mi avventuro verso nuove strade o sentieri provo sempre ad "indovinarne" durata e lunghezza, stavolta avevo detto ( a me stesso in quanto alle 7 del mattino non avevo nessun interlocutore sveglio ) : 21 Km da farsi tranquillamente in un'ora e 45' e alla fine dell'allenamento il risultato è stato .... Km 23.04 in 1 h 45' media 4'35"/Km, mai successo di centrare il tempo in maniera così precisa ! Prima metà molto tranquilla attorno ai 4'45"/km e ultimi 9/10 Km fatti veramente bene tutti tra i 4'15" e i 4'25"/Km, ennesima dimostrazione che il fresco mi fa tornare la voglia di correre non forte (di questo non sono capace) ma almeno un po' meno lentamente ... Adesso due/tre uscite prima del weekend a Roma dove sarò al concerto di Bruce Springsteen del quale vi racconterò prossimamente.

7 commenti:

  1. ciao e grazie per la visita, la ciclabile del Mincio merita veramente... con tutta la famiglia poi.... arrivi a Borghetto saranno 15 km) c'è un bel prato con panche ad altro....
    buon divertimento...
    (mario76

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  2. Io non vedo l'ora che torni il fresco!!proprio per capire se riesco ancora a correre bene..ultimamente non capisco più a quanto posso andare..!! :)

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  3. Prox week non sarò a Roma.. (forse solo sab mattina)altrimenti io ci provavo a dirti se ci scappava il tempo per una corsetta

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  4. @ Mario : Devono essere veramente dei bei posti, ci programmerò sicuramente una gita domenicale !

    @ Ribichesu Davide : altro che fresco, oggi sembrava di correre dentro un forno !

    @ Gian Carlo : grazie comunque, per un fine settimana abbandonerò la corsa e, in attesa del concerto, mi dedicherò al turismo

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  5. Ciao! Solo un saluto da una fan del Boss che sarà a Roma!
    Anna

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  6. Grazie della visita da me, il mio concetto di banalità è un altro, il blog di mio marito ad esempio è impegnatissimo ai limiti della decifrabilità per i non plurilaureati in ingegneria, ma ha un banale difetto: non gli piace Bruce ;-)

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  7. @ Anna : gravissimo difetto !

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